ダイエット日記

なんでか今まで秘密に書いてた食事日記。
やっぱ表にでしょ。
自分に厳しく！

■4/23　日曜
朝：春雨スープ
間：アップルパイ　（小サイズ・母手作り）　カフェモカ
夜：ギョーザ10個　ご飯半分　カンチューハイ　切り干し大根

くっ・・。ギョーザ!!
でもこの日は買物で歩いて歩いて歩き回ったから・・さ・・。
しかも体重がなぜか減ってるし！
開始時より-0.2キロ。
いいぞいいぞー！

■4/24　月曜
朝：魚の煮付け一切れ　ご飯1/3　サラダ少し
昼：チキンの照り焼き弁当
間：チョコ5粒
夜：鳥のから揚げ3個　豆腐　サラダ　切り干し大根　ご飯軽く　グレープフルーツ2切れ

23日とは打って変わってプラス0.4↑。
開始時より0.2↑。
この表記の仕方分かりにくいなー。
いっそ体重を書いてしまおうか。
しっかしほんと増減の激しい体。

■4/25　火曜
朝：ご飯軽く　卵焼き　野菜炒め
昼：肉のトマトソース弁当
夜：おでん(たまご、こんにゃく、牛スジ、厚揚げ系2個)　ご飯半分

本日ふと夕食前に体重を量ってみた、ら。
ものすごい数字が。
開始時より-2キロ。
まじ！？マヂ？！
でもご飯食べたら+0.8キロ。ちーん。
結果的に開始時より-1.2キロ。
でもけっこう減ってる。なんで？やせ日？

■4/26　水曜
朝：おでんの残り(こんにゃく、さつまあげ)　ご飯1/3
昼：コンビににて　春野菜のパスタペペロンチーノ　ワンタンスープ(大好き♪)
間：チョコ
夜：カレー2杯　いちご2粒→とちおとめ。すんごーーく美味しかった!固さもちょうどよかった！粒の大きさも◎！

うちのカレーはほんとに美味しいのです。ほんとに。
いろんなダシがきいてて、本格的なスパイスも混ぜてて。
具も大きくてごろごろ入ってて。
あまりの美味しさに2杯たいらげてました。。。。

体重→開始時より-0.8キロ
昨日よりは+0.4キロ

【毎日やってる運動】
腹筋・背筋・スクワット　30回ずつ
ストレッチ
なるべく歩く、駅ではエスカレーター使わず。

最近ダイエットを意識してか、会社後の予定を入れてない。
お誘いがないってのもあるんだけど・・（寂）

しっかし、ストレッチをしないと寝れなくなった。
すると背中の疲れがいつもより取れる気が。
私は肩こりより背中凝り。
ほんとうにきつい。
だから整骨院行ったり、お風呂ではホットタオル当てたり。
仕事中は首をぐるぐるまわしたり、ボールペンで背中押してみたり。
でも一向によくならないのは、電車で小一時間、首をがくんとさせて寝てるから・・？